12 navika osoba koje se bude rano

Kako uspevaju da funkcionišu od ranog jutra?

Često se ljudi pitaju kako neko može od ranog jutra da vežba, da bude raspoložen i da odradi pola posla koji je imao za taj dan. Suština je u navici i zdravoj rutini koja prija telu i čitavom organizmu.

Trener Adam Rosante, koji ustaje svakog jutra u 6 da bi vežbao, kaže da je sve u strategiji, ritualu i sistemu nagrađivanja. Saznajte šta on, ali i većina ljudi sa jutarnjom rutinom rade svakog jutra:

1. Pripremaju se dan ranije;

2. Postavljaju nekoliko alarma: 15 minuta pre ustajanja, na vreme kada stalno ustaju, i u vreme kada su spremni za pokret;

3. Bude se dosta rano;

4. Piju čašu vode nakon ustajanja;

5. Dodaju malo limuna u nju;

6. Imaju mali doručak;

7. Ili užinu koja ih motiviše;

8. Slušaju muziku koja daje energiju i pokreće;

9. Popiju šoljicu kafe

10. Pripremaju drugi, "glavni" doručak;

11. Idu ranije na spavanje;

12. Ne dozvoljavaju da ih jutro čini mrzovoljnim.

V.R.

Pročitajte još

Pročitaj još