16-minutni trening sa ruskim zvonom: vežbe za celo telo

Kako da zamenite sate u teretani jednostavnom rutinom koja će vaše telo dovesti do savršenstva o kojem maštate?

Današnji način života je vrlo ubrzan i sve se svodi na to da nemamo dovoljno vremena za mnoge stvari, a kamoli za odlazak u teretanu. Međutim, dobro znamo koliko je bitno vežbanje za zdravlje, ali i generalno bolji izgled čitavog tela. Umesto da se premišljate da li da uplatite članarinu u teretani i posle se kajete jer niste otišli više od dva puta, preporučujemo vam da investirate u jedno rusko zvono i počnete da trenirate kod kuće – kad god možete da izdvojite malo više od 15 minuta. Sa samo ovim rekvizitom možete napraviti čudo koje će svi primetiti! Svaka vežba se radi o 30 sekundi, a između se prave pauze od isto 30.

I naravno, ne zaboravite da se pre svakog treninga dobro zagrejete kako biste izbegli povrede!

V.R.

foto: profimedia, harpersbazaar.com

Pročitaj još iz kategorije Dijete & Fitnes