Kako ponovo osetiti sebe?

U svetu u kojem dominiraju društvene mreže, često smo pod uticajem fotografija koje se tamo prikazuju. Bezbroj lajkova i komentara, besprekorna tela i savršen život mogu stvoriti nesigurnost i smanjiti vaše samopouzdanje. Ali ne smemo zaboraviti da mnogo puta ono što se vidi na ekranu nije isto što i ono što stoji iza njega.

Samopouzdanje znači imati poverenje u sebe. Ako upadnete u „zamke“ koje vas sputavaju – čak i ako ste iskusili težak period, postoje rešenja za uvođenje promena koje želite u svom životu. Čovek koji voli i veruje u sebe, nije samo srećan, već odiše samopouzdanjem i privlačnošću.

Otkrijte 10 korisnih saveta koji će vam pomoći!

Usredsredite se na ono u čemu uživate

Ne odričite se svojih omiljenih navika, već potrošite na njih više vremena ako vam je potrebno kako biste se dobro zabavili.  

Usudite se

Ako postoji jedna aktivnost koju ste želeli da isprobate, a plašili ste se, sada je vreme da se odvažite. Iako nas „nepoznato“ često plaši, zadovoljstvo koje osećamo kada iskusimo ono što smo želeli je neprocenjivo. Zato ostavite strahove neko vreme po strani i usudite se da radite sve što želite! Rezultat će vas impresionirati.

Postavite ciljeve

Zapišite svoje ciljeve na papir. Ovaj postupak treba raditi postepeno. Počnite sa kratkoročnim, tj. ciljevima dana i pređite na dugoročne, odnosno ciljeve meseca ili godine. Videćete da će se, kako vreme bude prolazilo, lista širiti. Kada zabeležimo svoje želje, automatski se u nama stvara osećaj moći koji želi da ih ostvari i trudi se najbolje što može. Nagradite se svaki put kada ispunite jedan od ciljeva.

Zaustavite oštru samokritiku

Mnogo puta u našem umu postoji glas koji nam „viče“ da nismo dovoljno dobri – osećate se preplavljenim ovom negativnošću, ali tada morate da se oduprete uzviku NE ili STOP. Pored toga, možete pronaći alternativnu misao koja će delovati kao „vakcina“ i zameniti ovu iskrivljenu percepciju. Stvorite sliku zbog koje osećate radost i mir, pa je svaki put kad se negativne misli vrate u vaš um automatski koristite.

Eliminišite toksičnost

Ne dopustite da ljudi ili situacije utiču i kontrolišu vaš život. Otkrijte šta vas čini srećnim, oslobodite se društvenih stereotipa i stvorite život upravo onakav kakav želite.

Niko nije savršen

Svi smo došli do tačke kada osećamo da nismo učinili pravu stvar ili da smo u nekoj situaciji mogli i drugačije. Ali to ne znači da se morate stalno prisiljavati da budete u pravu. Tajna svega je trud bez obzira na rezultat.

Setite se svojih pozitivnih osobina

Ako doživljavate intenzivne dane kada je vaše samopoštovanje doseglo najnižu tačku, odvojite nekoliko minuta i zapišite svoje pozitivne stvari i ono što volite. Zatim zapišite šta biste želeli da poboljšate da biste se osećali bolje u sebi. Možete ako želite da stojite ispred ogledala i ponavljate pozitivne fraze koje vas nadahnjuju.

Pravilno upravljanje greškama

U slučaju da se nešto ne dogodi kako želite, nemojte odustati. Ako ste suočeni sa takvom situacijom, iskoristite nekoliko minuta da se smirite, nasmešite i mislite da se sve dešava s razlogom. Nastavite tamo gde ste stali i ne gubite veru u sebe.

Ne zaboravite na svoju jedinstvenost

Pokušajte da ne upadnete u zamku poređenja sa onima oko vas. Svi smo jedinstveni i svako sledi svoj put, zato nemojte osuđivati sebe na osnovu uspeha ili čak izgleda drugih. Usredsredite se na sebe i ne doživljavajte druge kao konkurente.

Odvojite vreme za sebe

Pazite na sebe, brinite o svom telu i koži. Kada provodimo vreme obraćajući pažnju na svoj izgled, automatski nas ispunjava samopouzdanje.

foto:Pinterest