Imamo pet jednostavnih saveta!
Pre nego što se upustimo u dublju priču, morate shvatiti šta je motivacija i kako funkcioniše. Motivacija je psihofiziološki proces koji nas podstiče na akciju i određuje njenu aktivnost, stabilnost i orijentaciju. A razlog zbog kojeg osoba čini ovu ili onu radnju naziva se motivom. I tu obično nastaju najveće poteškoće. Zaista, da biste se motivisali, morate biti svesni svojih motiva. A imamo ih ogroman broj i često se zapletu poput ogromnog klupka koje je teško odmrsiti.
Na primer, imate motiv da dobijete unapređenje na poslu. Da biste to učinili, potrebno je da podnesete izveštaj u roku od sat vremena. A tu je i drugi motiv – glad. Dva motiva stupaju u sukob i svaka osoba će na to odgovoriti na svoj način. Neko će odložiti posao i ručati, dok će neko raditi i zaboraviti na osećaj gladi. Obično je mnogo više motiva i oni mogu međusobno da se sukobljavaju, zbog čega ćete biti frustrirani, dok će vam oni oduzeti vam snagu i osećaj užitka u životu.
Kako onda motivisati sebe ako ništa ne želite?
1. Prihvatite da je normalno ponekad ne želeti ništa.
2. Slušajte sebe – svoje emocije i želje
Budite oprezni. Pažljivo razmislite o svojim željama. Većina njih možda nije vaša, ali ih nameću porodica/rođaci/prijatelji/društvo i njihovo ostvarenje vam neće doneti sreću. Stoga je važno s vremena na vreme izvršiti reviziju želja (motiva) i izbaciti stare ili strane. Na primer, malo je verovatno da ste želeli da budete najbolji u školi. Ako je tako, onda možda tu želju ne bi trebalo da vučete u odraslo doba i pokušavate da budete najbolji na poslu? Pozabavite se detaljnom analizom, možda baš nije svaka želja vaša. Kako to razumeti? Ovde nam signalni sistem dolazi u pomoć – emocije. One vam poručuju da radite nešto pogrešno. Ako se kada postignee svoje ciljeve, ne osećate ispunjeno, verovatno je da ne ispunjavate lične želje, dok su radost i zadovoljstvo signal da ste na pravom putu.
3. Podsetite se zašto morate raditi ono što ne želite. Koji vas motiv pokreće?
Na primer: “Da, ovo je težak i neugodan posao, ali zbog njega ću dobiti priznanje / novac / zadovoljstvo.”
4. Potražite pomoć svog sistema vrednosti
Ako se motivi međusobno suprotstavljaju, razmislite šta vam je najvažnije u životu. Jeste li spremni ostati budni dok radite na projektu ili biste radije proveli vreme sa prijateljima? Ili biste radije u prvi plan stavili svoj san i vreme provedeno sa prijateljima, zapostavljajući važan projekat? Ovo je težak posao, koji sugeriše da razmišljate o onome što vam je važno u životu.
5. I što je najvažnije – budite nežni prema sebi
Recite sebi šta biste rekli voljenoj osobi koja je bila u takvoj situaciji. A ako nemate dovoljno motivacije, nemojte prigovarati sebi, već se podržavajte. Uostalom, ako ne vodimo računa o sebi, ko će to uraditi?
harpersbazaar.com.ua
