Pored proređivanja kose, jedna od najčešćih promena koja dolazi s godinama je pojava sedih vlasi. I dok prirodno prihvatamo promene boje kose, mnogi žele da očuvaju svoju prirodnu nijansu što duže—posebno ako sede pre nego što su spremni na to.
Sede vlasi nastaju gubitkom melanina u kosi, a taj proces nije samo vizuelan—on utiče i na ponašanje same dlake. Ipak, postoje načini da se taj prelaz uspori.
Šta izaziva sede vlasi?
Genetika je dugo smatrana glavnim faktorom, ali iako nasledni obrasci igraju ulogu, oni su samo deo slagalice. Hronična upala kože glave, oksidativni stres i nedostatak određenih nutrijenata mogu ubrzati proces sedjenja.
Postoji samo jedan gen direktno povezan sa sedom kosom, pa stil života, ishrana i navike koje nasleđujemo od porodice takođe igraju važnu ulogu. Sunčeva svetlost, konzumacija alkohola, pušenje, prerađena hrana i sam proces starenja dodatno utiču na pojavu sedih vlasi.
Nema pravila kada je pravo vreme da kosa počne da sedi. Istraživanja pokazuju da teksturirana kosa obično sedi u četrdesetim i pedesetim, dok ravnija kosa može početi da sedi već u tridesetim i četrdesetim. Sede vlasi pre 30. godine često su znak oksidativnog disbalansa u organizmu.
Može li se sede vlasi sprečiti?
Potpuno sede vlasi, gde je pigment potpuno izgubljen, nije moguće vratiti—proces depigmentacije je ireverzibilan. Međutim, kod kose koja još uvek zadržava deo pigmenta, proces se može usporiti.
Prilagodite ishranu
Povećanje unosa vitamina, minerala i antioksidanata može značajno uticati na očuvanje pigmenta. Posebno se ističu vitamini B12, folati, bakar i cink. Eliminisanje prerađene hrane i fokus na proteine, jaja, lisnato povrće i avokado može pomoći, iako je potrebno znatno veće količine hrane da bi se primetili efekti na kosi.
Dodaci ishrani, ako je potrebno
Organizam ne prioritizuje kosu kada prima dnevne vitamine—kosa je „prijatna za imati“, ali nije vitalna. Suplementi, u kombinaciji sa uravnoteženom ishranom i fizičkom aktivnošću, mogu podržati proizvodnju melanina, posebno oni koji sadrže bakar, vitamine B kompleksa, gvožđe, selen i antioksidante.
Ograničite izlaganje UV zracima
Zaštitite kosu od sunca koristeći kape ili preparate sa zaštitnim faktorom za kožu glave. UV zračenje značajno utiče na promene u koži i kosi, naročito na prednjem delu linije kose, gde sede vlasi često prvo nastaju.
Unapredite negu kose
Promenite šampon i regenerator ako ih koristite godinama. Fokusirajte se na proizvode koji neguju folikule i dlaku, sprečavaju žutilo kose i podstiču zdrav prelaz u sede vlasi. Nežni preparati, antiinflamatorni sastojci, hidratantni proizvodi i UV filteri ključni su za očuvanje boje.
Izbegavajte farbanje (zaista)
Rano farbanje može dodatno opteretiti kožu glave i ubrzati proces sedjenja. Umesto toga, sede vlasi treba posmatrati kao signal tela—pre ispijanja kafe, loših navika ili promena u ishrani, treba proveriti da li postoji nutritivni disbalans.
Negujte zdrave navike
Pušenje, alkohol, nedostatak sna i stres utiču na telo i na kosu. Nezdrav stil života može dovesti do prevremenog sedjenja. Ipak, ni pridržavanje svih zdravih navika ne garantuje potpuno odlaganje sedih vlasi, ali većina ljudi će uspeti da očuva boju kose duže ako vodi računa o telu i izbegava faktore koji ubrzavaju depigmentaciju.
Foto: Pexles
