Termin „nervni slom“ nije više u upotrebi — izraz „kriza mentalnog zdravlja“ preuzeo je to značenje u najskorije vreme — premda smatram da sam lično doživela jedan pre dve godine. Moje putovanje u psihološki ponor bilo je ubrzano sklonošću kliničkoj depresiji i katalizovano smrću oca, a zatim i gubitkom dva prijatelja usled samoubistava i prelaskom mog muža u invalidska kolica nakon godina hronične bolesti.
Ne verujem da me je terapija zvukom izlečila. Postepeno sam se izvlačila iz mraka zahvaljujući medicinskoj intervenciji briljantnog ruskog psihijatra koji je bio vredan svog prepaprenog honorara. Međutim, tokom moje odiseje, oslanjala sam se na alate lečenja zvukom radi utehe. Lično sam redovno posećivala zvučne kupke sa korišćenjem zvučnih posuda kod terapeuta iz Los Anđelesa, Devon Cunningham, što je doprinelo mom povratku u svet samim ležanjem na prostirci u javnosti i okruženju nepoznatih ljudi. Kod kuće sam ublažavala svoju anksioznost koristeći YouTube video sa veoma dugim nazivom: “SLEEP RELEASE [Insomnia Healing] Deeply Relaxing Sleep Music * Binaural Beats.” Taj „SLEEP RELEASE“ audio koji me je pratio kroz ono što bi Emily Dickinson nazvala „sahrana u mom mozgu“ kreirao je muzičar iz Holandije koji se, kao i Prince, jednostavno zove Zac. Zacov YouTube kanal, @SleepTube, nudi naizgled beskonačnu kolekciju audio zapisa sa naslovima poput “Binaural Delta Brainwaves @2.0Hz” za ublažavanje briga i podsticanje sna. On ima skoro milion pretplatnika, uključujući i jedan video (“The DEEPEST Healing Sleep | 3.2Hz Delta Brain Waves | REM Sleep Music – Binaural Beats”) koji je prikupio više od 45 miliona pregleda. Međutim, Zakov besplatni YouTube kanal je samo vrh savremenog ledenog brega lečenja zvukom. Međunarodni gigant medijsko-muzičke i intelektualne svojine Cutting Edge pokrenuo je sektor za wellness, Myndstream, i trenutno je partner u oblasti wellness muzike sa producentom i reperom Timbalandom, kao i na albumu sa Sigur Rós’s Jónsijem.
U intervjuu za Harper’s Bazaar iz 2023. godine, Reese Witherspoon je zagovarala prednosti uspavljivanja uz binauralne ritmove, a u nedavnoj epizodi podcasta Amy Poehler Good Hang, glumica Rashida Jones je govorila o upotrebi tehnologije zvučnih talasa za upravljanje drumskim besom. Prema tome, zašto je lečenje zvukom, koje ima 2000-godišnju istoriju ukorenjenu u zvučnim posudama Nepala, Tibeta i Indije, postalo tako popularno u zapadnom svetu? Šta je zapravo binauralni ritam? I šta on radi našim mozgovima? Manuela Kogon, klinički profesor i internista integrativne medicine u Stanford centru za integrativnu medicinu (Stanford Center for Integrative Medicine), opisuje binauralne otkucaje kao „slušnu iluziju“. “Ukoliko date mozgu dva različita zvuka koji imaju različite frekvencije, ali su blizu jedan drugog – unutar 30 herca jedan od drugog – mozak reaguje u fazonu, ‘Šta je, bre, ovo? Postoje dva zvuka. Šta ja sad treba da radim?’ ”, objašnjava ona. “Mozak to ne može da diferencira. Ne može se reći ni da su dva; a takođe se ne može reći ni da je samo jedan. On samo uprosečuje razliku i halucinira novi zvuk. To je prilično zanimljivo.” Binauralni ritam je možda nedavno postao viralan, međutim Kogon ističe da postoji već više od sto godina.
Otkrio ga je nemački naučnik po imenu Heinrich Wilhelm Dove i objavio rad o svojim otkrićima 1839. Kogonova, samoproglašeni “brain junkie,” ih je proučavala decenijama; ona zbog mene iskopava jedan od svojih radova iz 90-ih u kojem se navodi da “binauralni otkucaji navodno izazivaju promene raspoloženja, zavisno od frekvencije otkucaja. Tvrdnje se kreću od obuhvatanja celog mozga do promena stanja svesti.” Savremeno lečenje zvukom nije ograničeno samo na binauralne otkucaje. Modaliteti uključuju zvučne kupke, vođenu meditaciju, terapiju zvučnim viljuškama, vibroakustičku terapiju, audiovizuelnu tehnologiju i muzičku terapiju, a dobijeni rezultati se kreću u rasponu od poboljšanja raspoloženja, poboljšanja sna, smanjenja stresa i opuštanja pa sve do fantastičnih tvrdnji o uništavanju ćelija raka i manifestaciji bogatstva. Nije dokazano da binauralni otkucaji ili zvučna kupka leče rak niti da vas mogu učiniti bogatim, ali se zato blagotvorni efekti lečenja zvukom, prema Kogonovoj, odnose na „modulaciju fiziologije, uključujući krvni pritisak, otkucaje srca, disanje, EEG… jačanje imuniteta i endokrine funkcije, kao i ublažavanje bola, anksioznosti, mučnine, umora i depresije i detaljno su proučavani.”
Kao što je to slučaj i sa mnogim drugim alternativnim wellness tretmanima i pristupima, čini se da je i zvučna terapija postala popularnija tokom Covida. „Svi smo bili zaglavljeni kod kuće“, kaže zvučni terapeut iz Njujorka Lavender Suarez, autorka knjige Transcendent Waves: How Listening Shapes Our Creative Lives. „Pa kako bismo mogli da dobijemo ove iste alatke za izlečenje?“ Praktičar za lečenje zvukom već 10 godina i eksperimentalni muzičar već 20, sa akademskim iskustvom u savetovanju i umetničkoj terapiji, Suarez koristi fizičke instrumente poput gonga, često u ponavljajućoj formi koja funkcioniše na sličan način kao i digitalne audio datoteke. Ona je, međutim, oprezna sa tvrdnjama koje se dovode u vezu sa zvučnim frekvencijama. “Kada ljudi propisuju frekvencije zvuka, ja sam u fazonu, zakoči. Moždani talasi i zvučni talasi nisu u direktnoj korelaciji”, kaže ona. “Smatram da interesovanje za određene frekvencije potiče od opsednutosti naše kulture podacima. Želimo to jednokratno brzinsko rešenje koje se oduvek provlačilo u wellness industriji. Kako da dođemo do stvari brzo i brže? ‘Imam samo X količinu vremena.’ ”Uticaj zvuka na isceljenje može biti podjednako u vezi kako sa ciljevima primaoca tako i sa kreacijom iscelitelja. „Više se radi o namerama koje ostavljate iza ovih binauralnih ritmova dok ih slušate“, kaže Suarez.” “Kada ljudi slušaju ove u suštini generičke audio fajlove onlajn, oni uzimaju ono što i unose u njih. Kreator pokušava da usmeri nameru govoreći, 432 Hz za samoljublje.
Uđete u to misleći: ‘U redu, samoljublje.’ Ali zapravo možete slušati binauralne taktove za spavanje a da odete na džogiranje.” Razgovarala sam sa Robertom Kochom, zvaničnim muzičkim partnerom Monroe Instituta, koji se smatra „vodećim svetskim obrazovnim centrom za proučavanje ljudske svesti“ i ima opsežan program u vezi sa zvučnom tehnologijom kako bi „osnažio putovanje ka samospoznaji“. Koch, koji nosi umetničko ime Robot Koch, je kompozitor, producent i zvučni inovator iz LA-a koji je svoju karijeru započeo kao hevi metal bubnjar. Sada u svoje kompozicije unosi zvučne signale koje je proizveo Institut Monroe. „Ja sam svoje sopstveno zamorče“, kaže Koch. “Testiram sve te inovacije na sebi i mogu da prepoznam kada nešto deluje na moj nervni sistem jer to dovodi do opuštanja. Verujem da je to stvarno jer to doživljavam lično.” Koch mi je poslao Spotify link za jednu od njegovih kolaboracija sa Institututom Monroe, pod nazivom “Ocean Consciousness.” Smatram da je ova numera opuštajuća i uspavljujuća, premda su me sirenski glasovi koji su se provlačili kroz muziku učinili melanholičnom.
Možda je u tome i poenta. “Moćno je kada mi ljudi pišu o iskustvima koja su imali sa mojom muzikom a koja im je pomogla da prevaziđu nešto emotivno“, kaže Koch. „Muzika ne predstavlja samo zabavu. Ona je jezik koji se obraća podsvesti.” Zvučni terapeut i muzičar iz Virdžinije Guy Blakeslee radi sa klijentima na svemu, od ublažavanja anksioznosti i povećanja fizičke energije do ispoljavanja ljubavi i pomoći u rešavanju problema plodnosti. Blakeslee intervjuiše svoje klijente, a zatim kreira personalizovane „zvučne talismane“ koristeći prilagođene kombinacije zvukova, uključujući tonove Mellotron i Nord sintisajzera, zvukove delfina i kitova, zvuke pčela i otkucaja srca. “Da li je neka klijentkinja uspela da zatrudni zahvaljujući tome?” pitam ga. „Već sam upoznao jednu takvu bebu“, odgovara on. Blakeslee je oduvek verovao u lekovita svojstva muzike, ali je počeo da se bavi muzikom kao terapijom tek kada ga je udario automobil i kada je doživeo traumatsku povredu mozga. „Bio je to 13. mart 2020. i bio sam bez svesti u bolnici kada je karantin stupio na snagu“, kaže on. „Probudio sam se usred pandemije sa tako teškom povredom mozga i većinu vremena sam proveo koristeći muziku i zvuk kako bih uspešno savladao proces oporavka. Otkrio sam da su dugi, trajni tonovi bili lekoviti i umirujući. Zatim sam se potrudio da dobijem sertifikat putem onlajn kursa. Ono što sam naučio bilo je isto ono što sam intuitivno otkrio tokom sopstvenog oporavka.” Muzičaru, leči sam sebe.
Moja praktičarka zvuka, Devon Cunningham, koja je svoje zvučne posude koristila za Hermès i Dartmouth College i u programima Los Anđeles okruga, takođe opisuje svoju putanju od posla u nekretninama do praktičara zvučnih posuda kao isceljujuću. Cunningham je sa svojom 80-godišnom majkom otišla u Ekvador, retreat biljne medicine, i tamo je prvi put počela da koristi zvučne posude. Otkrila je da isceljenje zvukom pruža dodatne prednosti za njenu hroničnu bolest pluća. „Te posude su mi spasile život“, kaže ona. Kada je Cunningham naručila nove posude od kvarcnog kristala za specijalizaciju na Colgate Univerzitetu, otkrila je da 432 Hz, ono što ona naziva „božanskom frekvencijom“, ima ogroman uticaj na isceljenje. “Bila sam svedok tome kakva iskustva imaju ljudi sa ovim novim posudama od 432 koje nisam doživela sa svojim posudama od 440 Hz. Od tada sam na frekvenciji od 432, i svedočila sam čudu za čudom.” Dok su rezultati Cunninghamove sa božanskom frekvencijom iskustveni, studija iz 2022. godine istraživača sa Univerziteta u Firenci i Univerzitetske bolnice Careggi koja je objavljena u časopisu Acto Biomedica zaključila je: „Slušanje muzike na frekvenciji od 432 Hz je jeftina i kratka intervencija koja može biti koristan resurs za upravljanje anksioznošću i stresom.” Robert Koch komponuje muziku sa frekvencijom koja se zove Schumannova rezonanca: a to je prirodni fenomen, poznat i kao otkucaji srca Zemlje, čija je osnovna frekvencija 7,83 Hz. Takođe se bavi i vibroakustikom, pri kojoj slušaoci osećaju zvuke u svojim telima.
„Einstein je rekao da je muzika lek budućnosti“, primećuje on. “Vibracije. I smatram da smo samo zagrebali površinu.” Ja lično nisam Einstein. Možda je to razlog zbog koga smatram da je Brainwaves — najpopularnija aplikacija za binauralne ritmove u Apple App Store-u — opterećujuća. Nakon preuzimanja aplikacije, postavlja mi se pitanje koje ciljeve se nadam da ću postići, i dobijam obilje izbora: Body Wellness, Binaural Sleep, Relax and Calm, Spiritual Awakening. Ko ne želi sve navedeno? Odlučujem se za Duhovno buđenje i to me dovodi na drugu stranicu, gde se moj put do prosvetljenja račva na još više kategorija: Connection with a Higher Power, Fulfillment and Meaning, Self-Understanding and Clarity. Kao neko ko se nalazi u egzistencijalnoj krizi, biram Ispunjenje i Smisao, međutim onda dobijam FOMO (strah od propuštanja) i vraćam se na sam početak. Umesto da smiruju moj nervni sistem, ovoliki izbori samo pojačavaju moje anksioznosti.
Ovaj pristup izaberite-sami-svoju-avanturu nije iznenađujući, imajući u vidu to da su neki od najnovijih alata zvućne terapije proizašli iz igrica. SoundSelf, interaktivni audiovizuelni terapeut, koristi tehnologiju video-igara, biofidbek (biofeedback) glasovno prilagođavanje i generativne zvučne pejzaže za izazivanje psihodeličnih stanja bez lekova. Na Zoom-u se sastajem sa audio direktorom kompanije za digitalnu terapiju SoundSelf, Lornom Dune, dizajnerkom zvuka iz Milvokija i elektronskim muzičarem. Dune me vodi kroz nekoliko eksperimenata sa impresivnom audiovizuelnom tehnologijom. Prvo se zanimamo dvostranim svetlosnim signalima: vizuelnom verzijom binauralnih otkucaja za koje se tvrdi da izazivaju stanja moždanih talasa kao što su teta (povezana sa relaksacijom) i delta (emituju se tokom dubokog sna). Svetlosni signali me uznemiruju. Međutim, da budem iskrena, mene mnoge stvari čine anksioznom. Zatim se igramo binauralnim ritmovima na različitim frekvencijama, i ovaj eksperiment je znatno uspešniji. Dok prelazimo iz stanja alfa (budnog, ali opuštenog) u teta, osećam značajan pomak u mirnije fiziološko stanje. Možda ovo predstavlja moć sugestije, ali mogla bih da ostanem ovde celo popodne. „Baš kao i binauralne ritmove, možete da doživite i muziku za ples i to kako se, kada se svi zajedno krećemo u istom ritmu, sinhronizujemo“, kaže Dune. „Naš mozak želi da sinhronizuje. To je normalno ponašanje iz kojeg smo izmešteni u savremenom društvu.
Međutim, ponovo ga pronalazimo kroz festivale i u pop kulturi. Kažemo: „Ooo, to je nešto novo.“ Ne, zapravo to je samo ono što smo.“ Naravno, ne možemo uvek biti na rejvu. Ili u zvučnoj kupki. „Srećna sam što ljudi dobijaju potreban tretman na bilo koji način, sve dok to nije štetno“, kaže Suarez. „Nisam u fazonu da kažem: „Ne, ne slušajte taj YouTube audio.“ Ukoliko je to ono što vam odgovara, sa tim treba i nastaviti.“ Zaključak je, kaže Kogon, da „akustične terapije čine da se ljudi osećaju bolje, a moglo bi zapravo biti tako jednostavno da se opuštamo kroz fokusiranje na zvuk ili neke povezane slike, a ne na stresne misli, kojih većina nas ima previše u poslednje vreme.” Dve godine kasnije, još uvek slušam isti YouTube snimak sa Zacovog kanala. Ponekad čak i mirno spavam.
autorka teksta: MELISSA BRODER
fotografije: ANNIE COLLINGE
