Sve je rečeno o tome koliko je voda važna za zdravo funkcionisanje organizma i zlatno pravilo od dva litra vode dnevno naučeno je savršeno.
Čista voda za piće u pravoj količini eliminiše rizik od dehidracije, ubrzava metabolizam i uklanja toksine iz organizma. Međutim, možete dobiti još veću korist od čaše vode ako je zasićena mineralima.
U našem materijalu smo sakupili sve što treba da znate o mineralnoj vodi: kako izgleda, kako utiče na organizam i koliko treba da je pijete, da ne biste naštetili sebi.
Mineralna voda se razlikuje od obične prečišćene vode samo po tome što se crpi iz prirodnih izvora, a ne iz vodovoda. Mineralni sastav takve vode može biti bogat, ali koncentracija minerala neće prelaziti 1 g po litru. Upravo se ta voda može piti 2 do 2,5 litara dnevno, a koristi se za pripremu i pravljenje čaja ili kafe.
Medicinska mineralna voda ima visoku koncentraciju mineralnih materija, ali je još uvek ta koncetracija minerala nedovoljna da šteti zdravlju. Ovde po pravilu možete pronaći gvožđe, silicijum i natrijum u pravoj koncentraciji za telo. Međutim, 0,5-0,7 litara takve vode će biti sasvim dovoljno. Višak mineralnih soli može izazvati bolesti jetre i bubrega.
Kada je reč o lekovitim mineralnim vodama, morate znati da one nisu lek i mogu stajati na policama supermarketa, međutim takvu vodu možete piti samo prema uputu lekara. Koncentracija minerala u lekovitoj vodi prelazi 10 g po litru, a ako nekome pomogne da se izbori sa bolestima, onda kod zdravih osoba može lako da izazove te bolesti. Ne treba se bojati, samo pažljivo pročitajte etikete, ako je voda lekovita, to će uvek biti naznačeno.
Količina korisnih svojstava mineralne vode je zaista impresivna. U stvari, mineralna voda je rastvor soli, od kojih svaka ima svoj terapeutski efekat. Po pravilu lekovita voda ima specifična svojstva. Normalizuje rad probavnog trakta. Hloridi i sulfati sadržani u mineralnoj vodi olakšavaju proces varenja i podstiču pokretljivost creva, eliminišu nadimanje i nelagodu. Samo jedna čaša mineralne vode dnevno može imati primetan uticaj na vašu dobrobit. Uz to, voda stabilizuje acidobaznu ravnotežu u telu. Razređuje krv i uklanja toksine. Ovako ili onako, u našem se telu nakupljaju patogene supstance, koje ako se postigne velika koncentracija mogu dovesti do brojnih neprijatnih zdravstvenih posledica. Mineralna voda ih uklanja efikasnije i brže iz tela, čineći prirodnu zaštitnu barijeru. Voda bogata gvožđem pomoći će normalizaciji funkcionisanja kardiovaskularnog sistema i smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Normalizuje funkcionisanje nervnog sistema. Ako patite od stalnog stresa i povećane anksioznosti, izaberite mineralnu vodu bogatu magnezijumom. Poboljšava kognitivne funkcije i savršeno umiruje živce.
Mineralna voda sprečava dehidraciju
Ako dodate još jednu čašu mineralne vode u potrebna 2 litra čiste vode dnevno, rizik od dehidracije znatno se smanjuje. Ovo će pomoći da se značajno poboljša celokupno zdravlje, da se oslobodite umora i pospanosti.
Oporavak nakon treninga
Tokom aktivnog fizičkog vežbanja gubimo ne samo puno tečnosti, već i određenu količinu mineralnih soli koje se prirodno nalaze u telu. Mineralna voda pomaže i nadoknađuje ovaj gubitak. Ako trenirate ujutro pre posla, čaša mineralne vode nakon treninga, u kombinaciji sa tušem, oslobodiće vas umora i pružiti energiju za ceo dan.
bazaar.ru/
