Joga vežbe koje treba da radite ako sedite po ceo dan

Lagani petominutni program.

Poznato je da dugotrajno sedenje može biti loše za vaše zdravlje, ali sa nekim joga vežbama loši efekti sedenja mogu se umanjiti.

Prema studiji Annals of Internal Medicine, ljudi koji uglavnom sede tokom dana imaju dvostruko veće šanse da prerano umru, čak i ako su redovno vežbali.

Čak i ako imate određenu rutinu vežbanja, pokušajte da uvrstite ove jednostavne joga vežbe u svoju dnevnu rutinu kako biste smanjili negativne efekte koji sedentarni način života može imati na vaše telo i vaše zdravlje uopšte.

 harpersbazaar.gr

Pročitajte još

Pročitaj još