“Platypus Walk” je genijalan način na koji J Lo održava svoju figuru zategnutom i moramo ga isprobati!

Ako krenemo da prevodimo, ovaj naslov bi vam verovatno delovao bizarno jer, kljunar, životinja koje se niko nikad ne bi setio, a neki ne znaju ni šta je; Jennifer Lopez kao svetska zvezda i jedna od ikona stila i lepote; fitnes… Ništa vam nije jasno, zar ne? Ne krivimo vas! Ali verujte nam, ima smisla.

Hajde da krenemo redom. J Lo je poznata po svojoj odličnoj figuri i nema potrebe trošiti tastaturu pišući o tome. Međutim, ono o čemu želimo da pišemo je trening ultra zabavnog naziva – platypus walk iliti hod kljunara – kojim pevačica navodno održava donji deo tela savršeno zategnutim. Možda će vam biti jasnije o čemu se radi ako vam kažemo da je ova vežba poznata još i kao sumo čučanj. I dalje ništa? U redu, hajde da pogledamo o čemu se radi:

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by David Kirsch (@davidkirsch)

Iako ovakav položaj tela omogućava rad na gotovo svim mišićima, akcenat je svakako na zadnjici i unutrašnjoj strani butina što je, ruku na srce, “slaba tačka” gotovo svake žene. No, sada znamo način kako da to popravimo!

Ne bismo da zalazimo u to koliko je teško izvesti ovu vežbu, ali njena prednost je svakako u tome što svako može da je praktikuje, a neće vam biti potrebno ništa od pomoćne opreme. I da, možete je raditi kod kuće, čak i dok gledate omiljenu seriju.

Ipak, najvažnije je shvatiti način na koji se ova vežba izvodi, te vam savetujemo da još jednom pažljivo pogledate video iznad. Noge pod uglom od 90 stepeni, hod napred, hod nazad, sa sve rotiranjem kukova… Kada mišići počnu da “gore” to je znak da sve radite kako treba!

Pa, hajde da počnemo!

Foto: Instagram

Priredila: Ivana Tomić

Najnovije

Politika kolačića
Harper's Bazaar Srbija logo

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.