Kako cink pomaže u borbi protiv virusa

Ovih dana je više nego ikada do sada važno imati dobar imunitet, te zato stalno morate voditi računa da ga ojačate.

Najbolji način za poboljšanje istog, jeste da unosite dosta cinka. Iz nekog razloga, ovaj mikroelemenat se često zaboravlja, iako njegov nedostatak može dosta promeniti metabolizam i oslabiti imuni sistem.

Cink je potreban za proizvodnju proteina i DNK, za rast i obnavljanje mišića, za pravilan osećaj ukusa i mirisa, pomaže pri bržem zaceljenju rana, a dosta jača i imunološki sistem u borobi protiv bakterija i virusa, dok takođe poboljšava varenje i reguliše hormonski balans.

Brojna longitudalna istraživanja pokazala su da ako se cink uzima prvi dan nakon prehlade ili nekog drugog oboljenja, telo se brže oporavlja. Stručnjaci veruju da dovoljan nivo cinka u telu može sprečiti širenje virusa, jer cink stimuliše stvaranje zaštitne membrane na virusnim patogenima, što sprečava njihov prodor kroz sluznicu u respiratorni trakt.

U kojim namirnicama treba potražiti cink?

Imate ga u školjkama, junećem mesu, crvenom mesu (jagnjetina, svinjetina i govedina). Veganima i vegeterijancima preporučuje se da više unose proizvode kao što su semenke suncokreta, bundeve, soja, sočivo…

U proseku, odrasloj osobi treba 40mg cinka dnevno, adolescentima 30mg, a deci 15 do 20mg. Ipak, vodite računa da ne preterate – jer nedostatak cinka, podjednako je loš kao i preterani unos.

Najnovije

Politika kolačića
Harper's Bazaar Srbija logo

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.