Semenke bundeve mogu vam pomoći da smršate

Semenke bundeve nisu samo ukusan zalogaj, već su i sjajni pomagači na putu ka zdravoj težini.

Brojne studije su potvrdile prednosti semenki bundeve za prevenciju hroničnih bolesti, kontrolu šećera u krvi i zdravlje kardiovaskularnog sistema. Semenke bundeve su neobično bogate vlaknima, nezasićenim masnim kiselinama i biljnim proteinima. One obezbeđuju organizmu sve potrebne korisne materije, što vam omogućava da na duže vreme zaboravite na osećaj gladi.

Seme praktično ne sadrži brze ugljene hidrate, što znači da ne izazivaju oštru promenu šećera u krvi, što praktično eliminiše rizik od prejedanja i dugoročno razvoj hroničnih bolesti. Pored toga, mineralni sastav semenki bundeve blagotvorno utiče na zdravlje mnogih telesnih sistema. Cink jača koštano tkivo i može da poboljša imunološku odbranu tela, omega-3 i -6 masne kiseline sprečavaju manifestaciju znakova preranog starenja i savršeno toniraju telo, a dragocene aminokiseline normalizuju rad bubrega i gastrointestinalnog trakta.

Zapamtite da su, kao i sve nezasićene masti, semenke bundeve vrlo zdrave, ali visoko kalorične. Birajte sirove ili pečene semenke bez dodatka ulja i soli. Semenke bundeve biće odličan dodatak salati od povrća, sendviču ili napitku – ne samo da će povećati energetsku vrednost proizvoda, već će pomoći i u probavi vitamina rastvorljivih u mastima koji se nalaze u povrću.

 foto:bazaar.ru