Šta je superhrana – i koje su koristi od nje

Tajna mladosti, dobre kože, kose i noktiju!

Svi nutricionistički gurui i ljubitelji zdravog načina života jednoglasno govore o misterioznoj superhrani.

To nisu tablete napravljene u laboratoriji, već biljni proizvodi, koji sadrže ogromnu količinu raznih vitamina, minerala i drugih korisnih elemenata u tragovima. Tu spadaju mnoge namirnice, ali najpopularnija su chia semena, kakao u zrnu, goji bobice i acaí berry.

Superhrana ima brojne zdravstvene prednosti. Izvor je vitamina i minerala koji pozitivno utiču na funkcionisanje svih organa, pomaže u mršavljenju i održavanju mladosti – posebno za kožu, nokte i kosu.

Supernamirnice poboljšavaju odbranu organizma, štite od bolesti i promovišu uklanjanje toksina. Pored toga, superhrana vam može pomoći da se izborite sa stresom i olakšate vežbanje. Ali najneverovatnija stvar u vezi sa superhranom je ta što sadrži ogromnu količinu korisnih mikronutrijenata koje je obično teško pronaći u hrani na biljnoj bazi. Zbog toga je superhrana veoma popularna kod onih koji ne jedu meso. Na primer, acai bobice sadrže toliko proteina koliko i kravlje mleko. Pored toga, one su dobar izvor antioksidanata i stoga imaju odličan efekat na zdravlje kože.

Chia seme sadrži puno proteina, vlakana i dobar je izvor kalcijuma, linolenske kiseline i omega-3, kojih ima više od lososa – što je sve posebno važno za ljude koji jedu samo biljnu hranu.

foto:bazaar.ru