Efikasan 20-minutni fitnes program Jennifer Lopez

Partner Jennifer Lopez, Alex Rodriguez je na Youtube kanalu postavio video, u kojem je ukratko opisan fitnes program koji pevačica prati.

Ima 50 godina i najlepše telo u Holivudu. Jennifer Lopez očigledno ima dobre gene, ali takođe veoma naporno radi na održavanju proporcija. Poznato je da je JLo ljubitelj fitnesa i da bi ostala u formi, obavezno trenira svaki dan.

Zapravo, latino zvezda pravi promene u svom programu treninga izvodeći beskrajne sate plesa i vežbi koje kombinuju aerobik sa jačanjem mišića. Njen partner, Alex Rodriguez je na Youtube kanalu postavio video koji ukratko opisuje pevačicin fitnes program i vežbe koje radi.

Ovo je 20-minutni program, zahvaljujući kojem sagoreva puno kalorija. Trening uključuje celu porodicu i dok se pevačica puno znoji i umara, uvek ima dobro društvo. Ova sesija uključuje aerobne vežbe i trening snage.

Šta uključuje 20-minutni fitnes program?

400 metara brzog trčanja

Čučnjevi sa tegovima (15 ponavljanja)

10 sklekova

Vežbe za ramena sa tegovima (15 ponavljanja)

Bent-over row – vežba za mišiće leđa (15 ponavljanja)

harpersbazaar.gr

Pročitaj još iz kategorije Dijete & Fitnes