Hrana koja povećava anksioznost

Suočavanje sa stresom!

Savremeni svet nam ne daje pauzu: karijera, porodica, samorazvoj, problemi okoline, stalne promene temperature, politički i kulturni događaji – sve to prilagođava se našem svakodnevnom životu i, naravno, izaziva napade panike i loše zdravlje.

U takvim trenucima ruka automatski posegne za frižiderom da bismo se rešili stresa. Ali nažalost, mnogi proizvodi ne samo da ne mogu poboljšati psihičko stanje, već, naprotiv, mogu izazvati osećaj anksioznosti. O njima razgovaramo detaljnije.

Šećer

Slatkiši podstiču proizvodnju serotonina (hormona radosti). Zato telo u bilo kojoj stresnoj situaciji zatraži čokoladicu. Ali naučnici ne preporučuju potragu za dobrim raspoloženjem u desertima, jer šećer u njihovom sastavu izaziva nagli porast glukoze u krvi, praćen istim naglim padom. Kao rezultat, doživljavamo umor i depresiju. Zbog toga je šećer bolje zameniti voćem i prirodnim kakaom u prahu.

 

 

 

View this post on Instagram

Береги платье снову, честь смолоду, а работу выбирай с хорошо оплачиваемой спячкой.

A post shared by Ksenia Molotkova (@kumakurkuma) onNov 25, 2019 at 11:03pm PST

Kafa

Susret sa drugaricom uz šolju kafe i razgovor o vašim problemima nije najbolji način da se oslobodite depresije i tuge. Činjenica je da je kofein u stanju da pojača rad srca i stimuliše nervni sistem. A to nije ono što vam treba u stresnoj situaciji. Umesto šoljice kafe, najbolje je skuvati biljni čaj kako biste smirili živce.

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by LíZA (@lizagulyaewa) onOct 21, 2019 at 3:55am PDT

Alkohol

Naučnici su dokazali da alkoholna pića mogu izmeniti reakciju tela na stres: proizvodnja kortizola se smanjuje, što pomaže u borbi protiv stresa, a samim tim se osećaj napetosti samo pojačava. Ispada začarani krug: doživljavate manje pozitivnih emocija i želite da popijete više.

 

 

 

View this post on Instagram

Perfect date ♥️ Давайте сделаем эту серую пятницу чуть теплее и поделимся воспоминаниями о лучших моментах за последнее время (или, может, о каким-то романтичным поступком любимого)? Мы с @enyrik в тот день (что на фотографии), заселились в новый отель с шикарным видом, но было немного прохладно, а небо было затянуто толстым слоем серых облаков. Решив, что все равно ничего не можем изменить и расстраиваться из-за непогоды глупо, мы твёрдо решили абсолютно ничего не делать и провести время вдвоём на террасе, поедая фрукты и болтая ни о чем. А через полчаса мы увидели начало одного из самых красивых закатов на острове! Я ещё долго не забуду этот вечер ♥️ #adventurewithenyrik #anastasiavolkova_mallorca

A post shared by Anastasia Volkova (@anastasia_volkova) onOct 11, 2019 at 1:39am PDT

harpersbazaar.com.ua/