Nauka kaže: vruća kupka ima iste zdravstvene prednosti kao trening

Mi se s tim možemo potpuno složiti.

Ako ste izbegavali dobru staromodnu kupku ovu lošu naviku morate promeniti. U stvari, istraživanje kaže da kupanje u vrućoj vodi zapravo stimuliše iste zdravstvene koristi izazvane vežbanjem. Ovo možda sugeriše da bi trebalo više vremena provoditi opuštajući se, a manje vremena vežbajući. Kako to znamo?

Istraživači Nacionalnog centra za sport i vežbanje na Univerzitetu Loughborough u Velikoj Britaniji uradili su istraživanje i uključili 14 muškaraca. Dodelili su im sat vremena vožnje biciklom ili kupanje u trajanju od sat vremena (znamo šta bismo izabrali) i zaključili da su oni koji su provodili svoje vreme kupajući se postigli slične zdravstvene koristi kao i oni koji su vežbali.

Dok su biciklisti prirodno sagorevali više kalorija, zanimljivo je da su kupači u proseku sagoreli 140 kalorija – otprilike isto koliko i za 30-minutnu šetnju. Uz to, istraživači kažu da su oni koji su se okupali imali istu poboljšanu sposobnost kontrole šećera u krvi.

“Mnoge kulture se zaklinju u blagodeti tople kupke”, rekao je Steve Faulkner, vodeći autor studije, za The Conversation. „Ali tek nedavno je nauka počela da razume kako pasivno zagrevanje (za razliku od vrućine i znojenja od vežbanja) poboljšava zdravlje.“ Iako je očigledno potrebno obaviti još istraživanja, čini se da nikada nije bilo boljeg izgovora da se noge dignu i uživa u kadi.

harpersbazaar.com.au

Najnovije

Politika kolačića
Harper's Bazaar Srbija logo

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.