Slabi, lomljivi i listajući nokti čest su problem, posebno kod osoba koje koriste gel lakove, izlažu ruke vodi i hemikalijama, ili imaju manjak hranljivih materija u ishrani. Nokti su produžetak kože i zahtevaju pažljivu negu kako bi ostali zdravi, jaki i otporni. Evo nekoliko saveta kako da ih ojačate i sačuvate njihovu lepotu.
Znaci i simptomi slabih noktiju
Slabi nokti često se lome, listaju ili se savijaju umesto da rastu ravno. Mogu izgledati tanko, mekano, sa neravnom površinom ili sa vidljivim brazdama. Nokti koji se lome pre nego što dostignu željenu dužinu ili se cepaju umesto da pucaju jasno ukazuju na slabost nokta. Takođe, nokti koji teško drže lak ili gel, ili ne rastu iznad vrha prsta, često su znak da im je potrebna dodatna nega.
Glavni uzroci slabih noktiju
Postoji više faktora koji mogu doprineti slabim noktima:
- Preterana izloženost vodi i hemikalijama, poput deterdženata, sredstava za čišćenje i alkohola iz dezinfekcionih gelova, uklanja prirodna ulja iz nokta.
- Gel lakovi, akril i agresivno turpijanje mogu tanjiti nokte i izazvati pucanje.
- Nedostatak hranljivih materija – manjak proteina, gvožđa, biotina, cinka i omega-3 masnih kiselina utiče na rast i čvrstinu noktiju.
- Starost i hormonske promene – sa godinama raste rizik od slabijih i tanjih noktiju.
Upravljanje spoljnim faktorima i dobra nega mogu značajno smanjiti oštećenja i pomoći noktima da povrate snagu.
Zaštita i održavanje noktiju
Jedan od najvažnijih koraka ka jačim noktima jeste zaštita i skraćivanje. Nokti bi tokom oporavka trebalo da budu kraći, jer se tako smanjuje rizik od lomljenja. Nošenje rukavica prilikom pranja sudova, čišćenja ili rada sa hemikalijama štiti nokte od prekomerne vlage i oštećenja.
Nokti apsorbuju vodu veoma brzo, što može izazvati pucanje i listanje. Zato je važno izbegavati dugotrajno potapanje ruku u vodu i koristiti zaštitne rukavice.
Hidratacija i nega zanoktica
Hidratacija je ključna za zdrave i fleksibilne nokte. Redovno nanošenje ulja za nokte i zanoktice pomaže da nokti budu elastični i savijaju se umesto da pucaju. Kreme za ruke koje sadrže hijaluronsku kiselinu, shea puter ili glicerin intenzivno hidriraju nokte i kožicu oko njih. Masaža kreme u zanoktice nekoliko puta dnevno dodatno povećava fleksibilnost i smanjuje krhkost.
Tretmani za jačanje noktiju
Korišćenje seruma ili baza za nokte sa keratinom, biotinom ili kalcijumom može ojačati nokte i obnoviti oštećene ploče. Pre nanošenja tretmana, možete koristiti i proizvode sa glikolnom kiselinom koji pomažu da hranljive supstance bolje prodru u nokat. Ovaj postupak deluje slično pilingu kože, uklanjajući površinski sloj oštećenih ćelija i omogućavajući bolju apsorpciju hranljivih sastojaka.
Izbegavanje acetona i agresivnih hemikalija
Sredstva za skidanje laka sa acetonom mogu dodatno oslabiti nokte. Bolje je birati neacetonske formule obogaćene uljima koja neguju nokat, ili sredstava sa hidratantnim sastojcima poput kokosovog ulja.
Takođe, izbegavajte korišćenje noktiju kao alata za otvaranje predmeta ili rad sa hemikalijama bez zaštite, jer to izaziva dodatna oštećenja.
Ishrana i dodaci
Zdrava ishrana direktno utiče na snagu noktiju. Nokti su sastavljeni od keratina, pa je dovoljno unosa proteina ključno. Vitamini B kompleksa, biotin, cink, gvožđe i omega-3 masne kiseline doprinose rastu i fleksibilnosti noktiju, smanjuju pucanje i listanje. Hrana bogata belančevinama, povrćem, jajima, orašastim plodovima, semenkama i ribom može dugoročno poboljšati zdravlje noktiju.
Pravilno turpijanje
Umesto kartonskih turpija, bolje je koristiti staklene ili kristalne turpije. One stvaraju glatku ivicu i ne izazivaju mikropukotine koje dovode do listanja i pucanja noktiju.
Pauza od gel manikira
Manikiri i gel lakovi nisu jedini uzrok slabih noktiju, ali mogu doprineti dodatnom isušivanju i oštećenju. Noktima je korisno dati pauzu od gela, akrila i nadogradnji nekoliko nedelja kako bi izrasli zdravi i snažni. Ako koristite gel manikir, važno je praviti pauze, nanositi hranljiva ulja i izbegavati agresivno skidanje.
Strpljenje i dosledna nega
Nokti rastu sporo, oko 3 milimetra mesečno, pa je strpljenje ključ uspeha. Prve vidljive promene mogu se primetiti već za dve do tri nedelje, dok potpuni oporavak i jačanje noktiju dolazi kako novi, zdravi nokat izrasta, obično za 8–12 nedelja. Dosledna nega, zaštita, pravilna ishrana i hidratacija daju dugoročne rezultate.
Foto: instagram
