Kako da kreirate spa oazu u vašem domu

Kome nije potrebno malo odmora, opuštanja i psiho-fizičkog oporavka? Ne postoji bolje mesto za to od udobnosti svog doma, jer možete da osmislite sopstveni spa ritual i da se već sledećeg dana osećate potpuno osveženo i osnaženo. Pritom, ne morate da svoj životni prostor pretvarate u otmeno wellness utočište. Vaš spa dan kod kuće može biti jednostavan, a efekti mnogostruki, bez trošenja novca na skupe tretmane. Ali, prvo da razjasnimo razliku i sličnost između dva najčešća pojma koja se odnose na relaksaciju tela i duha.

Šta znači wellness, a šta spa

Sigurno ste se mnogo puta zapitali koja je razlika između ova dva pojma. Pa da razjasnimo. Oba se odnose na zdravlje i blagostanje organizma, ali njihovo značenje je različito. Spa je skraćenica za Sanus per Aquam, što u prevodu sa latinskog predstavlja zdravlje iz vode, dok pojam wellness nema nikakve direktne veze sa vodom. Nastao je kao kovanica američkih izraza Well being i Fitness, i označava zdrav koncept života. Tu se negde i spajaju spa i wellness pojam, u tački koju zovemo zdravlje, što u praksi znači da oba teže održavanju zdravih životnih navika. Možemo reći da je spa više usmeren na relaksaciju i uživanje, dok wellness navodi na zdrav koncept života, veće trošenje kalorija i konzumaciju zdravih voćnih napitaka.

Prednosti relaxa kod kuće

Spa tretman u sopstvenom prostoru pruža udobnost, mnogo je jednostavnije organizovati vreme i željene aktivnosti. Dok se opuštate uz određeni tretman, možete imati pri ruci svoje omiljene grickalice i pića i uživati u ambijentu koji ste sami stvorili, poput omiljene muzike, mirišljavih sveća, željenog štiva. Sve to doprinosi ugodnijem i opuštajućem spa iskustvu, koje je savršeno za ublažavanje bolova u mišićima, piling mrtvih ćelija kože, masažu, uklanjanje suve, ogrubele kože, pedikir, manikir..

Mnogo je načina da svom telu priuštite opuštajuće momente, bez odlaska u neki specijalizovani salon

Leškarenje u kadi

Efekat SAUNE Poznato je da vruća para ima lekovito dejstvo. Preznojavanje oslobađa kožu od toksina i na taj način je čisti. U kućnim uslovima, napunite kadu vrućom vodom (onoliko koliko vam prija), dodajte so za kupanje i nekoliko kapi omiljene arome i prepustite se opuštanju. Ne zaboravite da kožu prethodno dobro očistite. Bez obzira na to da li vas muče bubuljice ili suvoća kože, nećete želeti da se odrekne saune za lice. Zatvorite oči, prepustite lice toplom oblaku pare i dopustite da u narednih deset minuta stres svakodnevnog života ispari. Uzmite u obzir da previše kontakta s vlagom može da ima suprotan efekat i isuši kožu. Takođe je važno da para uvek bude mlaka, a ne vruća. Nakon tretmana vodenom parom, pore su otvorene i ćelijski metabolizam je maksimalno aktivan. Proizvodi za negu koje posle toga nanosite, koža najbolje apsorbira (serumi, maske, kreme).

Tretmani po vašoj recepturi

Kada ste kreirali opuštajuću atmosferu, možete se pozabaviti svojim licem i telom. Pored uobičajene rutine nege i standardnih kozmetičkih proizvoda koje koristite, razmazite kožu i posvetite joj dodatnu pažnju tako što ćete joj podariti novo iskustvo. Nije neophodno da kupujete neke specijalne preparate, već se možete upustiti u akciju sam svoj majstor, tako što ćete napraviti masku za lice ili piling za telo od proizvoda koje uglavnom već imate u kući. Kukuruzno brašno, griz, med, maslinovo, kokosovo ulje, limunov sok ili od pomorandže, jogurt, kurkuma, žumance ili belance (u zavisnosti koji efekat želite da postignete), neke su od efikasnih namirnica, čijim kombinovanjem možete postići željeni efekat.

Masaža kao prirodni botoks

Najprijatnije i veoma delotvorno iskustvo za kožu je masaža, jer je to sjajan način da podstaknete cirkulaciju i ishranjenost kože lica, vrata i dekoltea, a uz nekoliko ispravnih poteza i da pospešite limfnu drenažu. Najbolje je da se radi bilo kojim biljnim uljem, bilo da je iz kuhinje, ili nekom posebnom mešavinom za negu. Izbegavajte mineralna i sintetička ulja. Kožu lica masirajte valjkom od žada ili nekim od Foreo aparata, kao idealnim pomoćnicima u misiji poboljšanja cirkulacije i postizanja zdrave, regenerisane, sjajne kože.

Suvo četkanje

Još jedan od načina da ubrzate cirkulaciju i povećate prokrvljenost tela, te ubrzanog uklanjanja toksina i mrtvih ćelija sa kože. Četka bi trebalo da bude od prirodnih vlakana, kako ne bi iritirala kožu, a pokreti ne previše jaki. Ruke i noge masirajte ravnim pokretima četke od prstiju ka središtu tela (od periferije ka srcu) kako biste olakšali cirkulaciju. Koristite kružne pokrete za masažu zglobova i prevoja, a stomak izmasirajte kružnim pokretima suprotnim od kretanja kazaljke na satu.

Tretman za oporavak kose

Duboko kondicioniranje kose pomoći će da vam vlasi ožive i dobiju sjaj kakav ste oduvek želeli. Zagrejte hranljivo kokosovo ili arganovo ulje, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa i dobro promešajte. Lagano umasirajte u kožu glave, prođite prstima kroz kosu do vrhova, umotajte je u kapu za tuširanje, držite pola sata i isperite. Efektom ćete biti iznenađeni, za kratko vreme kosa će biti hidrirana, mekana i sjajna. Ovaj potpuno prirodni tretman možete uključiti u svoju nedeljnu rutinu.

Hidratacija

Nakon tuširanja namažite telo i lice omiljenim hidratantnim i hranljivim kremama ili koristite prirodne biljne putere i ulja. Arganovo, bademovo ili ružino ulje imaju niski komedogeni efekat, što znači da možete da ih nanosite i na kožu lica bez bojazni da će da zapuše pore i izazovu nastanak bubuljica. Ostatak kože obično je manje osetljiv tako da možete da iskoristite i kokosovo ulje za mazanje.

Osvežite umorna stopala

Često zanemareni deo našeg tela – stopala – zaslužuju preko potrebno spa uživanje, posebno ako su sklona sušenju i pucanju, naročito nakon napornog vežbanja. Napravite toplu kupku sa šakom soli za kupanje i nekoliko kapi lavande i držite ih petnaestak minuta (dok se voda ne ohladi), posle čega ćete ih izdašno namazati balzamom. Kada ga koža upije, obujte pamučne čarape, sa kojima ćete otići na spavanje. Na taj način će koža omekšati i upiti sve hranljive sastojke.

Beauty sleep

Sada kada se osećate razmaženo i opušteno, nemojte sav svoj trud da pokvarite tako što ćete zanemariti balgodet kvalitetnog sna. San je verovatno najbolja stvar koju možete da priuštite zdravlju organizma. Kako bi telo funkcionisalo na najbolji mogući način, neophodno je da mu pružimo dovoljno sna, jer san povoljno utiče na imunite i lepotu kože. Od krucijalne je važnosti i momenat kada se ide na spavanje. Preporučljivo je da to bude do deset sati uveče, jer se u mraku luči melatonin, hormon sna koji pospešuje oporavak celog organizma. Nedostatak sna u direktnoj je vezi sa proizvodnjom i redukcijom hormona stresa (kortizola). Što kvalitetnije spavamo, to je njegov nivo niži, dok u suprotnom, ostaje visok i tako stvara dodatni stres na organizam, pogotovo na kožu. Budući da kortizol učestvuje u razgradnji kolagena i elastičnih vlakana u koži, što je on prisutniji, to je naša koža podložnija stvaranju bora, starenju i gubljenju elastičnosti.