Zašto svakog dana treba jesti papriku

Paprika je povrće bogato brojnim hranljivim sastojcima i mineralima.

Sadrži više od 500 mg vitamina A i P. Vitamin P ima značajan efekat na stanje krvnih sudova, čineći ih elastičnijim, a takođe pomaže u normalizaciji krvnog pritiska i ima antiinflamatorna svojstva. Beta-karoten (vitamin A) je glavna vrednost slatke paprike. Ovaj snažni prirodni antioksidans sprečava stvaranje tumora i usporava proces starenja. Paprika sadrži veliku količinu vitamina C i folne kiseline, koji pojačavaju međusobno delovanje, što pozitivno utiče na njihovu apsorpciju u telu. Zbog sadržaja vitamina B grupe (B1, B2, B6), paprika može pomoći kod nesanice, uporne depresije i stresa, a korisna je i za rešavanje umora.

Pored vitamina, paprika je bogata mikro i makro elementima. Njena sočna pulpa sadrži kalijum, fosfor, sumpor, magnezijum i kalcijum, kao i fluor, jod i bakar. Svaki od njih je od suštinskog značaja za normalno funkcionisanje ljudskog tela i održavanje svih njegovih vitalnih funkcija.

Korisna svojstva takođe zavise od njene boje. Crvena sadrži likopen koji ima antioksidativna svojstva i smanjuje rizik od raka. Zelena paprika bogata je kiselinama koje mogu ukloniti kancerogene materije iz tela.

Naučnici veruju da za efekat nije važna doza, već trajanje unosa zdrave i vitaminom bogate hrane. Zato je bolje dodati papriku u salatu svaki dan, nego jesti zalihe za nedelju dana odjednom.

harpersbazaar.ru

Najnovije

Politika kolačića
Harper's Bazaar Srbija logo

Koristimo kolačiće i slične tehnologije za skladištenje i pristup informacijama na Vašem uređaju. Neke od ovih tehnologija su tehnički neophodne da bi vam pružile bezbednu, funkcionalnu i pouzdanu web stranicu. Takođe, želimo da postavimo opcione/dodatne tehnologije kako bi vam pružili najbolje korisničko iskustvo.

Dodatne informacije su dostupne na stranici politika privatnosti.

Neophodni kolačići

Ovi kolačići su neophodni za normalno funkcionisanje web sajta, jer omogućavaju osnovne operacije poput održavanja vaše sesije, obezbeđivanja sigurnosti i pravilnog rada ključnih funkcionalnosti stranice.

Analitički i kolačići trećih strana

Ovi kolačići nam omogućavaju da razumemo kako pristupate stranici i Vaše navike pregledanja (npr. pregledane stranice, vreme provedeno na stranici, klik na sadržaj). Oni nam omogućavaju da analiziramo performanse i kvalitet naše stranice i da otkrijemo moguće greške.

Omogućavanje ovih kolačića pomaže nam da poboljšamo naš web sajt.