Nastavljamo razgovor o vitaminima neophodnim za normalno funkcionisanje i zdravlje organizma, što bi trebalo da vam bude prioritet uvek, posebno sada, dok je pandemija u punoj snazi.

Na red je došao vitamin A! Isti je veoma bitan za zdravlje i negu vaše kože, kose i noktiju, pa nije iznenađujuće što ga stalno srećemo u kozmetici. Međutim, njegovo dejstvo nije ograničeno samo na lepotu. Vitamin A je prirodan antioksidans koji štiti ćelije, ublažava upale, jača imuni sistem, poboljšava vid i usporava starenje. Ukratko, lista njegovih povoljnosti je impresivna. U sledećim proizvodima možete potražiti ovo čudo od vitamina:

Govedina

Svi pokušavaju da uklone crveno meso iz ishrane, zamenjujući ga piletinom ili ribom, ali nisu sva stručna lica saglasna sa tom odlukom. Razlog za to je upravo što govedina sadrži visok nivo vitamina A, ali i sve vitamine grupe B, kalcijum, magnezijum, mangan, selen, cink, gvožđe, fosfor, natrijum i bakar – drugim rečima, sve što vam je potrebno.

Bundeva

Ovo slatko povrće je pravo skladište hranljivih sastojaka. Ima visok sadržaj beta karotena, a vrlo nisku kaloričnu vrednost, tako da ako držite dijetu, ovo je pravi izbor za vas.

Krompir

U kuvanom obliku, krompir sadrži čitavo more korisnih elemenata, od kojih je naravno prisutan i vitamin A. Ako želite jak i zdrav imunitet, obavezno jedite krompir.

Žumance

Veoma važno pojašnjenje je da se vitamin A nalazi u žumancetu, tako da ljubitelji proteinskih omleta, na svu žalost, ne unose ovaj vitamin.

Ako želite da vam organizam funkcioniše besprekorno, da vam kosa i nokti budu lepi i zdravi, znate šta vam je činiti.