Joga i belo vino: kako Halle Berry uspeva da sa 54 izgleda kao da ima 34

Halle Berry je apsolutno zasluženo dobila titulu seks simbola početkom 90-ih i nije se razišla sa njom već 30 godina.

Prošle nedelje, glumica je napunila 54 godine, u šta je veoma teško verovati ako otvorite njen Instagram na kojem Berry aktivno deli fotografije u kupaćem kostimu.

Šta omogućava Halle Berry da izgleda 20 godina mlađe, otkrivamo u nastavku.

Ishrana

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Halle Berry (@halleberry) onJul 3, 2020 at 12:11pm PDT

Halle Berry već dugi niz godina prati dijetu koja kombinuje dva popularna sistema ishrane odjednom - povremeni post i keto dijetu. Glumica jede 8 sati birajući namirnice koje sadrže zdrave masti, vlakna i proteine. Vitko telo nije jedini razlog zašto se Berry odrekla ugljenih hidrata - Halle ima dijabetes tipa 2, pa ne može sebi ni povremeno priuštiti slatkiše. Njen najdraži ručak je sočan biftek i veliki tanjir zelene salate (uglavnom tamno zelje - više antioksidanata). Pored toga, često jede razne gulaše od mesa i povrća i voli jaja i avokado. Njena dijeta takođe uključuje bujon od kostiju koji pomaže u popunjavanju deficita kolagena. Berry uvek ima pun zamrzivač bobica - borovnice, jagode, maline i kupine su najzdraviji deserti koji postoje. Bobice su bogate antioksidansima, koji između ostalog usporavaju starenje, jačaju imunitet i poboljšavaju stanje kože. Međutim, ne može se reći da Halle sebi uskraćuje sve užitke u životu. Najdraže piće glumice je suvo vino, koje pije prilično često.

Vežbe

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Halle Berry (@halleberry) onAug 15, 2020 at 11:37am PDT

Halle Berry je veliki ljubitelj sporta. Svoje treninge deli sa pratiocima na Instagramu pod hashtagom #FitnesFriday. Ako pratite ovaj hashtag, videćete da je različitost srednje ime Halle Berry. Trening snage, kardio, HIIT visokog intenziteta i boks deo su fitnes rutine glumice. Uzgred, boks joj je trenutno glavni favorit. Prema glumici, takva vežba ne samo da vam omogućava da oblikujete sve mišiće, već pomaže da se osećate zaista snažno i spolja i iznutra. Snaga mišića je nesumnjivo važna, ali Halle Berry nikada ne zaboravlja na istezanje. Redovno praktikuje jogu i pilates. To omogućava glumici da bolje oseća svoje telo, razvija se i provodi vreme sama sa svojim mislima.

harpersbazaar.ru

 

 

 

View this post on Instagram

A post shared by Halle Berry (@halleberry) onJul 10, 2020 at 12:25pm PDT